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PRIMEROS PASOS PARA

EQUILIBRAR TU PESO POTENCIANDO

TU SALUD Y SIN DIETAS.

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¿Se te acaba la inspiración y terminas comiendo siempre igual? RETO 365 RECETAS SANAS Y NATURALES

Un reto donde comparto recetas sanas, naturales y sencillas, para mejorar tu alimentación y la de tu familia. Batidos, ensaladas de frutas, ensaladas de verduras, platos de cereales, de legumbres, salsas...

Al suscribirte a mi newsletter recibe cada lunes un PDF, con el resumen de las recetas de la semana, en tu correo, de forma gratuita, para que puedas coleccionar las recetas y ponerlas en práctica a tu ritmo.

Experimenta un nuevo estilo de alimentación para mejorar tus digestiones,  tu energía y equilibrar tu peso sin darte cuenta y sin dietas.

DÍA 171 DE 365 – BATIDO VERDE PIERDE GRASA

Vaya! Cuánto tiempo sin publicar!! Lo que te traigo hoy es un batido pierde grasa, pero quiero puntualizar. No soy partidaria de soluciones mágicas, supongo que si me sigues lo sabes. Lo importante es el estilo de vida. Y mira lo que te digo, el estilo de vida, que no...

DÍA 170 DE 365 – GAZPACHO CON REMOLACHA

La receta de hoy la compartió una compañera del grupo de apoyo del PROGRAMA EQUILIBRATE, y quedó encantada, hasta sus hijos la probaron y les gustó. Muchas veces pasa que nos limitamos, mentalmente, nos decimos que probar cosas nuevas y sanas es muy costoso, y que no...

DÍA 169 DE 365 – TOSTA DE VEGETALES CON QUESO

¿Sabías que eres un ser perfecto? No me digas que te sorprendes. Lo eres. Igual no lo sientes, pero lo eres. Comprender este hecho me ha llevado un tiempo, no nos engañemos. Comprender que soy perfecta por el hecho de ser...tiene su aquel. De hecho cuando se lo digo a...

No sé si has sentido alguna vez que algo faltaba en tu vida. Un vacío que no comprendes, porque aparentemente todo lo tienes.

Si te pasa como me pasó a mi, se trata de que te has alejado de tu esencia, de que pareces, pero que no eres.

En el camino de VUELTA A MI,  ese que para mi empezó hace 4 años, descubrí que deseaba compartir con otros lo que a mi me estaba funcionando. Ese deseo era muy fuerte y lo seguí.

Una de las herramientas que a mi me han ayudado a reencontrarme con quien soy, es la ALIMENTACIÓN NATURAL Y HOLÍSTICA, y eso es lo que quiero compartir contigo.

En mi deseo por recuperar mi cuerpo, ese que yo sabía que estaba ahí, pero que había quedado escondido debajo de algunos kilos de más, busqué herramientas diferentes a las que había estado utilizando hasta entonces.

Y en esa búsqueda personal apareció lo que se iba a convertir en mi trabajo y misión.

Soy Coach en alimentación natural y holística y coach en gestión vital, y mi misión es ayudar a quien quiere cambiar su estilo de alimentación, para conseguir equilibrar su peso, potenciando su salud y sin dietas.

El programa equilÍbrate es un programa único de acompañamiento individual de 8 semanas para equilibrar tu peso, y deshacerte de las toxinas de tu cuerpo y tu mente, a través de una alimentación natural y holÍstica.

Un programa que te permitirá crear una experiencia positiva con respecto a la alimentación saludable, convirtiéndose así en los cimientos de tu nuevo estilo de alimentación, el cual te permitirá alcanzar tu peso ideal sin esfuerzo y sin dietas.

Con una estructura pensada para obtener los beneficios que éste ofrece, a la vez que abierta y flexible, con la finalidad de tener en cuenta la individualidad de cada persona.

Conocí a Eva en un taller de crecimiento personal y desde el principio me transmitió confianza y humanidad. Fue una de los grandes regalos que me llevé de aquel taller. Por ello, cuando decidió iniciar su proyecto de nutrición natural y holística no dudé ni un instante en ponerme en sus manos.

Llevaba tiempo planteándome que necesitaba ayuda y con Eva se me hizo la luz. Convivo con el estrés y la ansiedad. Cuando llegaba a casa por la tarde, a veces noche, después de todo el día fuera, agotada y frustrada en muchas ocasiones, necesitaba darme un premio, y lo hacía con la comida, algo que se acentuó al dejar de fumar. Estoy segura de que os reconoceréis en mi relato de cómo asaltaba la nevera. Pan con fiambre o queso, pepinillos en vinagre, luego un trozo de chocolate, o una galleta, y vuelta al fiambre, y después otro trozo de pan con miel y así en bucle. Por supuesto, llegaba la hora de cenar y no sólo no tenía hambre sino que mi estómago (yo que tengo digestiones difíciles, vesícula perezosa y reflujo) estaba revuelto e irritado. No cenaba pero como me acuesto tarde, de nuevo antes de meterme a la cama empezaba el ritual de un vaso de leche con cacao, galletas y algún dulce más. Mi peso no se había disparado, a pesar de que tengo hipotiroidismo, pero sí me había puesto cuatro o cinco kilos que me pesaban mucho en todos los sentidos. Pero, además, me notaba más ansiosa y muy cansada, sin energía. Inicié el proceso con Eva convencida de que iba a funcionar.

La primera semana, de entrada, puede parecer complicada, pero nada que ver. Los primeros días me sentí tan bien, que no se me hizo nada pesado. Y no sólo he acabado el proceso, sino que sigo las pautas marcadas por Eva porque me encuentro mejor, me he quitado peso y he ganado en salud.

Algo que agradezco mucho es la actitud de Eva, su consciencia y el hecho de que no juzgue, sino que se limite a intentar encontrar la mejor solución para ti y a proponerte llevarla a cabo sin presiones. Ha sido muy fácil y muy beneficioso.

Muchas gracias, Eva, y os animo a probarlo porque merece la pena. Yolanda (Valencia)

Periodista

Estaba en un momento de mi vida en el que las circunstancias exteriores me hicieron salirme de mi centro y empecé a alimentar me de manera poco sana.
Encontrar a Eva en ese proceso fue justo la luz que necesitaba.
Volver a recuperar mis hábitos saludables y coger los nuevos que ella me guiaba y me aconsejaba, ha sido muy sencillo conseguir estar de nuevo sin hinchazón, sin digestiones pesadas y sin dolor de estómago, al mismo tiempo que dentro de ese equilibrio llegue de nuevo a estabilizar el peso que deseaba.
Ella transmite una cercanía y una claridad que te ayuda mucho a llevar el proceso de limpieza y cambio de hábitos.
Gracias por tu aporte y enseñanza.
Os recomiendo a Eva totalmente, si necesitas ayuda con tu nutrición y alimentación, ella es la persona.
Gracias de nuevo Eva
Beatriz (Madrid)

Terapias energéticas

Desde hace algunos años he ido aumentando poco a poco de peso, me preocupaba mucho, ya no por estética, sino por salud, ya que tengo problemas de espalda y el sobrepeso me perjudica bastante.
Probé algunas dietas dirigidas por especialistas en dietética . Aunque al principio hacía efecto no me sentía bien, y además, esta gente parecía casi mas interesada en vender sus productos milagrosos que en tu propio bienestar.
Había hablado algunas veces con Eva de este problema y ella me propuso ser mi coach en nutrición, lo cual me pareció fenomenal.
Me dijo una serie de pautas a seguir y me dio la dieta de la semana.
Me di cuenta de que se trataba de cambiar completamente de hábitos y sobre todo de tener la mente abierta a
toda la información que me iba dando día a día.
He de reconocer que los dos primeros días me sentí rara, se lo comenté a Eva y me dijo que tranquila, que todo eso era normal ,
mi cuerpo estaba experimentando un gran cambio y poco a poco la sensación de bienestar , de sentirme mas ligera, menos hinchada, se impuso a todo lo demás .
Desaparecieron dolores de cabeza, acidez, dolor de barriga.
Me sentía fuerte , contenta . Y aquí estoy agradeciendo de todo corazón a Eva haber abierto mis ojos. Porque no olvidemos una cosa, yo empecé motivada por peder peso , que lo he perdido, pero con menos esfuerzo que con todas las demás dietas. Pero lo esencial e importante es que gozo de mejor salud y las cosas que como las siento como más sabrosas .
De vez en cuando me salgo de la rutina -comidas con los amigos, celebro las fiestas- pero después otra vez a comer sano .
Si hay algún indeciso os animo a empezar a comer bien y sano, sin pasar hambre y siguiendo los buenos consejos de Eva .
Rosa (Sueca)

Criadora de Dobermann

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